estresse ou burnout?

Eu vejo muita gente usar as duas palavras como se fossem uma só. E, sem saber qual das duas está vivendo, acabar cuidando do jeito errado.

o estresse crônico é estar em alerta o tempo todo

Preciso entregar, preciso dar conta, preciso resolver. A corda vai esticando, esticando. E às vezes arrebenta.

No estresse, sobra energia: você está ligado no máximo e não consegue desligar.

o burnout é outra coisa

É um esgotamento físico e mental extremo, quase sempre ligado ao trabalho: à pressão, ao desgaste, à falta de controle sobre o que acontece ali.

Se o estresse é uma energia, o burnout é a falta dela.

No burnout, a bateria não carrega mais. Não sobra para nada.

ele vai drenando

O prazer no que você fazia. A vontade de estar com as pessoas. A confiança em si. Aparecem pensamentos como "acho que não sou boa nisso" ou "acho que escolhi errado".

Não é só cansaço. O burnout incapacita, e por isso merece ser levado a sério.

dar nome é o primeiro passo

Dar nome ao que você está vivendo é o primeiro passo para cuidar do jeito certo. Se você se reconheceu aqui, a terapia pode ajudar a entender o que está drenando a sua energia e a reconstruir, com calma, o que te recarrega.