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área de cuidado

psicoterapia online para autoestima e autocobrança

Quando a régua que você usa com os outros nunca dobra para você.

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Você entende o cansaço do outro, o erro do outro, o limite do outro. O seu, não. Antes de qualquer pessoa dizer alguma coisa, você já deu o próprio veredito.

A autocobrança excessiva e a baixa autoestima costumam andar juntas, e se escondem bem atrás de pessoas competentes, que dão conta de tudo, menos de se olhar com gentileza.

como pode aparecer

  • sensação de nunca ser bom o bastante
  • dificuldade de receber elogios ou reconhecer conquistas
  • comparação constante com outras pessoas
  • medo de errar que paralisa ou adia decisões
  • dizer sim quando gostaria de dizer não
  • culpa por descansar

Esses sinais não fecham um diagnóstico, mas indicam que vale olhar com mais atenção.

como a terapia ajuda

A terapia ajuda a perceber de onde vem essa voz que cobra tanto e a questionar as regras rígidas que ela impõe. Com o tempo, você aprende a se tratar como trataria alguém que ama: com firmeza quando precisa, e com gentileza sempre.

quem pode acompanhar você

psicólogas que atendem autoestima e autocobrança

Retrato de Vanessa Alves, psicóloga da Pensando Bem

Terapia Cognitivo-Comportamental

Vanessa Alves

fundadora e psicóloga clínica · CRP 06/135074

ansiedade, medos, inseguranças e relacionamentos

conhecer a Vanessa

para ler com calma

Vanessa Alves · 1 min de leitura e se fosse a sua amiga? A pergunta que a psicóloga Vanessa Alves faz a quem chega se cobrando demais, e o que ela revela sobre a régua que usamos com nós mesmos.

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