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psicoterapia online para estresse e burnout

Quando a corda estica demais ou a bateria já não carrega.

O estresse crônico é viver em alerta: preciso entregar, preciso dar conta, preciso resolver. O burnout é o que vem depois, quando a energia acaba. Um esgotamento físico e mental profundo, quase sempre ligado ao trabalho e à sensação de não ter controle sobre o que acontece ali.

Parecem a mesma coisa, mas não são. E saber qual dos dois você está vivendo muda a forma de cuidar.

como pode aparecer

sensação de estar sempre ligado, sem conseguir desligar
cansaço que não melhora com fim de semana ou férias
perda de prazer no trabalho que antes fazia sentido
distanciamento das pessoas e irritação frequente
dúvida constante sobre a própria capacidade
dores de cabeça, problemas de sono, adoecimentos frequentes

Esses sinais não fecham um diagnóstico, mas indicam que vale olhar com mais atenção.

como a terapia ajuda

Na terapia, você olha para o que está drenando a sua energia e para o lugar que o trabalho ocupa na sua vida. O processo ajuda a reconhecer limites, a recuperar o que te recarrega e a tomar decisões com mais clareza, em vez de no limite.

quem pode acompanhar você