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área de cuidado

psicoterapia online para ansiedade

Quando os pensamentos não desaceleram e o corpo vive em alerta.

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A ansiedade faz parte da vida. Ela nos prepara para o que importa, nos deixa atentos, nos protege. O problema começa quando o alarme não desliga mais, a mente antecipa o pior o tempo todo e o corpo responde como se o perigo estivesse sempre ali.

Na terapia, você começa a entender a sua ansiedade: de onde ela vem, o que a dispara e o que ela tenta proteger.

como pode aparecer

  • pensamentos acelerados que não deixam você descansar
  • preocupação constante com coisas que ainda não aconteceram
  • aperto no peito, coração acelerado, falta de ar
  • dificuldade para dormir ou acordar já cansado
  • irritação, tensão muscular, dificuldade de concentração
  • evitar situações por medo de se sentir mal

Esses sinais não fecham um diagnóstico, mas indicam que vale olhar com mais atenção.

como a terapia ajuda

O processo começa por reconhecer os seus gatilhos e os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade. A partir daí, você constrói, no seu ritmo, recursos para atravessar os momentos difíceis sem que eles tomem conta do dia. Com o tempo, você passa a sentir com mais segurança.

quem pode acompanhar você

psicólogas que atendem ansiedade

Retrato de Vanessa Alves, psicóloga da Pensando Bem

Terapia Cognitivo-Comportamental

Vanessa Alves

fundadora e psicóloga clínica · CRP 06/135074

ansiedade, medos, inseguranças e relacionamentos

conhecer a Vanessa

para ler com calma

Vanessa Alves · 1 min de leitura dar nome ao que a gente sente Tem sentimento que a gente prefere não nomear. A psicóloga Vanessa Alves conta uma experiência pessoal e explica por que nomear é o começo da saída.

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